Chá verde Antioxidante Conteúdo Varia Muito, por Marca

Como você certamente sabe, o chá verde é uma espécie de um grande negócio: A potência antioxidante barras o seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, e estudos mostram que o consumo de chá verde pode também acelera o metabolismo e manter a sua pele com uma aparência incrível. Sim, sim, e o dobro que sim.

Mas antes que você vá comprar carradas de coisas, confira: Alguns popular chá verde produtos no mercado que fazem muita falta na saúde-departamento de benefícios—e outros ainda contém pequenas quantidades de chumbo (embora a maioria é filtrado no processo de fabricação de cerveja), de acordo com um novo estudo de um laboratório independente ConsumerLab.com. O resultado: Apenas agarrando um da prateleira é basicamente um jogo de antioxidantes roleta.

“Nós queríamos olhar para os compostos ativos em comum o chá verde produtos para dar às pessoas uma melhor noção do que eles estão realmente ficando com cada um”, diz Tod Cooperman, MD, presidente da ConsumerLab.com. “Os nossos testes revelaram que estes produtos tinha vários graus de potência, e alguns caíram curto em suas propriedades antioxidantes reivindicações todos juntos.”

Os pesquisadores analisaram 24 diferentes tipos de produtos, tanto para a força e a pureza, a avaliação de cada produto nível de EGCG, que é o maior antioxidante no chá verde que está ligada com tantas saúde regalias. “Para o brewable chás, EGCG quantidades variaram de 25 mg por porção de 86 mg por dose, por produto, o que faz uma grande diferença em quanto você tem que beber para obter esses benefícios”, diz Cooperman.

Cada produto também foi testado para a exposição ao chumbo (um contaminante comum em botânico suplementos), e os pesquisadores encontraram traços em muitos dos produtos de folhas. “Folhas de chá verde são conhecidas por serem esponjas de chumbo, e a nossa pesquisa confirmou quantidades variáveis na fabricado de material”, diz Cooperman. “No entanto, o chá em si continha muito pouco, o que significa muito foi filtrado no processo de fabricação de cerveja e as restantes níveis não representam ameaça à saúde.” Então, essa é uma boa notícia, mas ainda faz você pensar.

A moral aqui é que se você está indo para obter o seu chá verde (e deve!), você quer certificar-se de que o tipo que você escolher é manter até o fim do negócio. De todos os produtos testados, Cooperman recomenda algumas que vai dar-lhe mais saúde-promoção de estrondo para seu fanfarrão:

Lipton Chá Verde, Se você está bebendo em um orçamento, este escolher a partir de Lipton deve ser o seu go-to. Com 71 mg de EGCG por um copo de servir, este chá tem um dos mais altos níveis do brewable variedades testadas—e em cerca de us $4 para 40 sacos de chá, é também o melhor valor. Os pesquisadores também notaram que há mais folhas embalados em cada saco, então você realmente está ficando cada vez mais as coisas boas para o seu dinheiro.Tamanho da dose: 1 saquinho de chá; EGCG conteúdo: 71 mg; Custo: Cerca de Us $0,10; Calorias: 0

Teavana Gyokuro Imperial Chá VerdeFabricado a partir solta folhas de chá verde, este Teavana variedade contidas maiores quantidades de EGCG por porção de qualquer variedade testada, 86 mg. Apesar de um pouco caro (us$20 por 2-onça pacote, que rende 12 xícaras de chá), os pesquisadores descobriram que as folhas estavam entre os mais puros (por exemplo, os de menor teor de chumbo) testado.Tamanho da dose: 1 colher de chá; EGCG conteúdo: 86 mg; Custo: Cerca de us $1.66; Calorias: 0

Harney & Filhos Orgânica VerdeEsta é uma das melhores opções para o gelado de chá verde fãs. Ele tem apenas cerca de metade do ECGC como alguns dos acabado de variedades (46.8 mg por 8 onças de servir), mas tem menos açúcar do que a maioria das outras variedades na geladeira corredor. Além disso, a cada 16-garrafa de onça tem apenas 40 calorias, assim você pode beber a coisa toda para um total de 93,6 mg ECGC, sem comprometer a sua cintura. Alguns dos outros engarrafada variedades tinha mais do que três vezes a cals—eca.Tamanho da porção: 8 onças (duas porções por frasco); EGCG conteúdo: 46.8 mg; Custo: Cerca de us $1; Calorias: 20

AGORA EGCg do Chá Verde Extrato de Suplementos deChá não é sua coisa? Você ainda pode se beneficiar de sua potente concentração de antioxidantes com esses suplementos. Um comprimido por dia, oferece 200 mg de EGCG—então você está basicamente ficar de duas a três xícaras de’ vale a pena sem todo o trabalho.Tamanho da dose: 1 cápsula; EGCG conteúdo: 200 mg; Custo: Cerca de Us $0,10; Calorias: 0

foto: iStockphoto/ThinkstockMais Da Saúde das Mulheres:
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